fbpx
Har du af den ene eller anden årsag ikke adgang til et fitnesscenter eller vægttræningsudstyr? Frygt ej – det kan stadig lade sig gøre at lave styrketræning med god effekt! I denne artikel kommer vi ind på, hvordan du kan bruge bakketræning til dette. Formålet med styrketræning Hvorfor er det overhovedet vigtigt at styrketræne? Det er der faktisk masser af gode argumenter for. Først og fremmest er styrketræning godt for din sundhed. Der er efterhånden en del undersøgelser på det, og det at holde din styrke ved lige, har en meget positiv effekt på flere sundhedsparametre. Ud over sundhed, så er der selvfølgelig også en række løbespecifikke fordele ved at styrketræne. – Den ene er, at du nedsætter risikoen for skader! Utilstrækkelig styrke giver en række udfordringer på løbeturen, og min personlige erfaring er, at det langt oftest er manglende styrke, som er årsag til eksempelvis uhensigtsmæssig løbestil. Kroppen er rigtig god til at kompensere, men det er ikke altid, at denne kompensation holder i længden – så det, at kroppen pga. manglende styrke flytter belastning over på andre områder af kroppen kan let ende i en overbelastningsskade; eksempelvis ser jeg ofte, at mangel på styrke i baglåret betyder, at folk “løber mere med forsiden af låret”. I praksis sker der ofte det, at man bøjer i hoften, og som […]
Kurv
  • No products in the cart.