fbpx
En god øvelse til øvre ryg, som kan laves de fleste steder – du skal bare have en slyngetræner, så er du kørende! Læs her, hvordan du laver øvelsen. Sådan udføres øvelsen Alt afhængig af, hvor stærk du er, kan du justere sværhedsgraden med placeringen af fødderne. Desto mere vandret, du er, desto sværere bliver øvelsen. Efter du har fundet et passende sted, handler det i alt sin enkelthed om at trække sig opad! Lidt teknik-snak “Giver du slip” i skuldrene, når armene er strakte, kan du starte bevægelsen med at trække skuldrene tilbage på plads – på den måde træner du en muskel, som hedder “Rhomboideus”, hvilket er rigtig godt i forhold til at opretholde en god holdning i overkroppen. Herudover skal du koncentrere dig om at trække bagud i en lige retning – sådan så din underarm har samme retning som slyngetræneren. En klassisk fejl er at trække så langt, at underarmen begynder at pege i en anden retning. Når den gør det, så træner du ikke rigtigt skuldermuskulaturen længere, så lad være med det 🙂
Kurv
  • No products in the cart.