fbpx
Har stress indflydelse på, hvordan du skal træne? Og hvilke former for stress er der? Læs mere her i artiklen, hvor vi ser nærmere på sammenhængen imellem stress og restitutionsevne. Hvad er stress? Det lyder måske som et trivielt spørgsmål, men er du typen, der godt kan lide at dykke lidt ned i litteraturen, så er det vigtigt at have styr på, at stress i undersøgelsesmæssig sammenhæng ikke er det samme som den gængse opfattelse af stress. I undersøgelsesmæssig sammenhæng deles stress op i flere kategorier, men bliver også kaldt lidt forskelligt undervejs. Stress kan være… Træningsinduceret stressFysisk stressEmotionel/psykisk stress Træningsinduceret stress Træningsinduceret stress er et synonym for det, mange også kalder for træningsmængde eller -belastning (eller i engelske termer “training stress”). Den træningsinducerede stress justeres gennem den samlede træningsmængde (altså varighed/distance) og intensitet. Løber du eksempelvis samlet set 3 timer den ene uge inklusiv 2 gode intervalpas, og øger mængden til samlet 3,5 time næste uge inklusiv 2 gode intervalpas vil træningsmængden være øget. Der, hvor det kan blive lidt svært at vurdere, om træningsmængden øges eller ej, er hvis du eksempelvis øger træningsmængden til 3,5 time, men samtidig nedjusterer til kun 1 intervalpas i stedet for 2. Søger du på nettet efter træningsmængde, kan du støde på forskellige formler, hvor du blot ganger træningsvarighed med intensitet (fx opgjort […]
Kurv
  • No products in the cart.