fbpx
Løb og stive ankler – en god ting?

Løb og stive ankler – en god ting?

Ankelstivhed lyder ikke særlig godt, gør det det? Men rent faktisk, så er det en super god ting, når vi taler om løb. Har du høj ankelstivhed, er du nemlig bedre til at overføre den kraft, din krop genererer, til jorden. Dermed bliver du altså bedre til at trykke kraft i jorden, og har derfor mulighed for at komme hurtigere væk fra jorden. Det vil forbedre din løbeøkonomi, og du vil derfor kunne løbe hurtigere for den samme energi.

Men hvordan får man så trænet imod stive ankler? Her i artiklen får du en video med 3 øvelser, som du kan lave. God træning! 🙂

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Coreprogram, trin 2

Coreprogram, trin 2

Det er nu et par uger siden, jeg lagde coreprogram, trin 1 op. Har du misset programmet, så hop ind og tjek det ud, inden du går på trin 2. Er du klar til at gå til næste trin, så har du herunder en video med næste program! […]

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Torsdag på tur – makkerøvelse!

Torsdag på tur – makkerøvelse!

I denne uges “torsdag på tur” får du en øvelse, som kan hjælpe dig med at få en mere stabil hofte, når du løber. At have en stabil hofte handler ikke kun om løbeteknik og muskelstyrke, men også “kropssansning” – det er altså (selvsagt) nødvendigt at kunne registrere, hvis hoften ikke er stabil – og […]

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Kurv Item Removed. Undo
  • No products in the cart.
Meld dig til Runivations nyhedsbrev

Modtag 1 gratis artikel om måneden fra Klog på løb samt andre spændende nyheder fra Runivation.