Har du styr på, hvordan du får trænet? Træner du bare nogenlunde fast, kan det være en rigtig god idé at føre logbog. Der findes mange forskellige muligheder online, og en af mulighederne er siden...
Finalsurge.com
læs mere
Test og “nørderi”
Marathon – hvor hurtigt kan jeg løbe?
Mange prøver kræfter med den lange distance. Måske har du eller en af løbekammerater oplevet at gå kold før mål? Mange oplever det, og derfor er der stor interesse for at finde ud af, hvilket tempo...
Guide: Tests – hvilke, hvornår og hvordan?
Tests giver dig håndgribelige resultater, så du kan vurdere din fremgang. Men er du sikker på, at fremgangen i testen betyder den rigtige fremgang i forhold til dit mål? Og kan det påvirke træningen...
Teoritimen: de ventilatoriske tærskler
Få adgang til hele artiklen med "Løbemagasinet Klog på løb, Løbemagasinet Klog på løb – Per måned or Løbemagasinet Klog på løb – Per år".
Teoritimen: Fedt- eller kulhydratforbrænding?
Hvorfor kan kroppen køre på forskellig brændstof, og hvornår er det ene eller det andet mest hensigtsmæssigt? Og har fedtforbrændingstræning noget med vægttab at gøre? Læs med her i artiklen! Få...
Teoritimen: Løbeøkonomi
Løbeøkonomi bliver ofte omtalt, men er du i tvivl om, hvad det betyder? Her i artiklen får du forklaret termet, og får derudover nogle gode råd til, hvad du kan gøre for at forbedre den. Få adgang...
Du skal bare svæve!
Det lyder lækkert, gør det ikke? Det handler bare om at svæve afsted! I et nyere studie (2019) fandt man flere interessante forskelle imellem eliteløbere og motionsløbere, som vi gennemgår her i...
Crosstrainer eller løb – hvad er forskellen?
Crosstrainer er brugt af mange - både af løbere som supplement samt blot som generelt konditionstræning i fitnesscenteret. Men hvor er forskellene og lighederne imellem løb og crosstrainer? Her i...
Teoritimen: RFD
Så er det tid til lidt nørderi igen! Denne gang handler det om "RDF", som står for Rate of Force Development, som siger noget om din evne til at generere høj kraft på kort tid. Da en løber typisk...
Teoritimen: vVO2-max
vVO2-max - hvad er nu det for noget? Læs med her i artiklen, som forklarer hvad det er, og hvad du kan bruge det til i din træning. Få adgang til hele artiklen med "Løbemagasinet Klog på løb,...
Hvor “præcist” bør du træne?
At være løber i dag indebærer for de fleste en kæmpe sum af data, ud over selve løbeoplevelsen. Der er et stigende antal gadgets til rådighed, som alle giver unikke information om din træning. Men...
Polariseret eller HIIT træning – hvad er det, og hvad er bedst?
Måske har du aldrig hørt om hverken polariseret træning eller HIIT før - måske har du. Men hvad er mest effektivt, og hvordan skal du designe din træning, så du får størst muligt udbytte? De fleste...