fbpx
Teoritimen: Løbeøkonomi

Teoritimen: Løbeøkonomi

Løbeøkonomi bliver ofte omtalt, men er du i tvivl om, hvad det betyder?
Her i artiklen får du forklaret termet, og får derudover nogle gode råd til, hvad du kan gøre for at forbedre den.

Vil du gerne læse med? Få adgang med det samme her: “Klog på løb“.
Du skal bare svæve!

Du skal bare svæve!

Det lyder lækkert, gør det ikke?
Det handler bare om at svæve afsted! I et nyere studie (2019) fandt man flere interessante forskelle imellem eliteløbere og motionsløbere, som vi gennemgår her i artiklen.
Vil du bare gerne forbedre din træning, kan du finde artiklens opsummerende gode råd i bunden af artiklen 😀

Vil du gerne læse med? Få adgang med det samme her: “Klog på løb“.
Crosstrainer eller løb – hvad er forskellen?

Crosstrainer eller løb – hvad er forskellen?

Crosstrainer er brugt af mange – både af løbere som supplement samt blot som generelt konditionstræning i fitnesscenteret. Men hvor er forskellene og lighederne imellem løb og crosstrainer? Her i artiklen viser jeg dig, hvordan musklerne arbejder ved løb og på en crosstrainer med udgangspunkt i EMG-målinger fra benmuskulaturen.

Vil du gerne læse med? Få adgang med det samme her: “Klog på løb“.
Teoritimen: RFD

Teoritimen: RFD

Så er det tid til lidt nørderi igen! Denne gang handler det om “RDF”, som står for Rate of Force Development, som siger noget om din evne til at generere høj kraft på kort tid. Da en løber typisk ikke har mere end 150-300 millisekunder på jorden i hvert løbeskridt, er det faktisk rigtig vigtigt, at din RFD er god!
Læs med her i artiklen, hvor vi både gennemgår teorien omkring RFD, og hvad du kan gøre, for at forbedre denne parameter.

Vil du gerne læse med? Få adgang med det samme her: “Klog på løb“.
Meld dig til Runivations nyhedsbrev

Modtag 1 gratis artikel om måneden fra Klog på løb samt andre spændende nyheder fra Runivation.

Cart Item Removed. Undo
  • No products in the cart.