fbpx
Teoritimen: RFD

Teoritimen: RFD

Så er det tid til lidt nørderi igen! Denne gang handler det om “RDF”, som står for Rate of Force Development, som siger noget om din evne til at generere høj kraft på kort tid. Da en løber typisk ikke har mere end 150-300 millisekunder på jorden i hvert løbeskridt, er det faktisk rigtig vigtigt, at din RFD er god!
Læs med her i artiklen, hvor vi både gennemgår teorien omkring RFD, og hvad du kan gøre, for at forbedre denne parameter.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Hvor “præcist” bør du træne?

Hvor “præcist” bør du træne?

At være løber i dag indebærer for de fleste en kæmpe sum af data, ud over selve løbeoplevelsen. Der er et stigende antal gadgets til rådighed, som alle giver unikke information om din træning. Men hvor meget skal du følge disse data, og hvor meget skal du følge din fornemmelse? – Det dykker vi ned i, her i artiklen.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Polariseret eller HIIT træning – hvad er det, og hvad er bedst?

Polariseret eller HIIT træning – hvad er det, og hvad er bedst?

Måske har du aldrig hørt om hverken polariseret træning eller HIIT før – måske har du. Men hvad er mest effektivt, og hvordan skal du designe din træning, så du får størst muligt udbytte? De fleste af os har andet i livet end blot løb, og derfor kan der også være andre faktorer i dit liv, der gør at den ene træningsform er bedre end den anden. Her i artiklen gennemgår jeg, hvad forskningen i øjeblikket har at sige om de to træningsmetoder, og hvordan du kan gribe dem an, hvis du gerne vil prøve det af i din egen træning.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Kurv Item Removed. Undo
  • No products in the cart.
Meld dig til Runivations nyhedsbrev

Modtag 1 gratis artikel om måneden fra Klog på løb samt andre spændende nyheder fra Runivation.