fbpx
Hvor “præcist” bør du træne?

Hvor “præcist” bør du træne?

At være løber i dag indebærer for de fleste en kæmpe sum af data, ud over selve løbeoplevelsen. Der er et stigende antal gadgets til rådighed, som alle giver unikke information om din træning. Men hvor meget skal du følge disse data, og hvor meget skal du følge din fornemmelse? – Det dykker vi ned i, her i artiklen.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Polariseret eller HIIT træning – hvad er det, og hvad er bedst?

Polariseret eller HIIT træning – hvad er det, og hvad er bedst?

Måske har du aldrig hørt om hverken polariseret træning eller HIIT før – måske har du. Men hvad er mest effektivt, og hvordan skal du designe din træning, så du får størst muligt udbytte? De fleste af os har andet i livet end blot løb, og derfor kan der også være andre faktorer i dit liv, der gør at den ene træningsform er bedre end den anden. Her i artiklen gennemgår jeg, hvad forskningen i øjeblikket har at sige om de to træningsmetoder, og hvordan du kan gribe dem an, hvis du gerne vil prøve det af i din egen træning.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Guide: Aerob og anaerob – hvad for noget..?

Guide: Aerob og anaerob – hvad for noget..?

Har du dykket lidt ned i løbetræningens teori, er du sikkert stødt på termerne “aerobt” og “anaerobt” arbejde. Helt grundlæggende betyder “aerobt arbejde”, at din krop genererer energi ved hjælp af ilt (bl.a.). Som du måske kan gætte, betyder “anaerobt arbejde”, at kroppen genererer energi uden ilt. Men hvad skal du overhovedet bruge det til? Her i artiklen forklarer jeg dig, hvorfor det er en god idé at have et lille overblik over det.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Kurv Item Removed. Undo
  • No products in the cart.