Uge 37: Nedtrapning og en (tilfældig) PR
Ja, så undrer du dig måske over ordet nedtrapning og PR i samme sætning? Det er vist heller ikke lige efter bogen, men til mit forsvar, så blev jeg grebet af stemningen undervejs i løbet 🙂 Mere om det senere. Først får du lige et oprids af, hvordan denne ugen ser ud i tal […]
Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Uge 35 & 36: Mængde & “øveløb”
Nu er der ikke længe til, jeg skal ud på en særdeles lang tur – nemlig DM marathon i Odense. En af mine største udfordringer bliver formodentlig at lykkes med optimalt væske- og kulhydratindtag. Derfor havde jeg bl.a. lagt øveløb ind i denne periode – mere om det længere nede i artiklen! Ugerne i tal […]
Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Uge 34: Mængde, syge børn og bryllup
Der er nu ca en måned, til jeg skal løbe marathon. Jeg har derfor i hvert fald et par uger endnu, hvor det handler om at få løbet en masse. Det handler selvfølgelig også om kvalitet, men mængden har meget stor vigtighed op til en marathon. Når jeg nu ikke kun er løber, men også har en masse andre ting i mit liv, så skal det hele selvfølgelig lige gå op.
I denne uge havde jeg en syg knejt hjemme stort set hele ugen. Med sygdom i huset skal man tænke sig lidt ekstra om i forhold til træningen – mere om det længere nede i artiklen. Derudover skulle jeg til brormands bryllup i weekenden, så det handlede også i denne uge om at tænke fremad og få det hele planlagt, hvis jeg skulle nå den mængde, jeg skulle.
Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Uge 33: DM kort trail
Som en spontan beslutning, valgte jeg at tilmelde mig årets DM i kort trail. “Kort” betyder 21 km i skoven, og i år blev det afholdt i Kolding. Jeg holder meget af trailløb, og derfor havde jeg på forhånd haft løbet i tankerne. Det betød dog naturligvis, at ugen blev dæmpet, hvad angår marathontræningen. Ugens tal ser derfor således ud […]
Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Uge 32: Marathontræning
Af alle distancer har jeg mest æresfrygt for marathon-distancen. Dels har jeg 2 (ud af 2) gange disponeret forkert og betalt dyrt for det i sidste del af løbet, dels pga. kombinationen af, at marathon-distancen byder på både relativt højt tempo og rigtig, rigtig mange km. For at toppe udfordringen, nytter det ikke blot at være i god form og disponere rigtigt – man skal også have succes med sin væske- og kulhydratstrategi. Ellers går løbet med garanti i vasken! Jeg forsøger mig igen på distancen til årets DM i marathon ved HCA Marathon i Odense. Så må vi se, om jeg klarer det bedre end sidste år – det håber jeg! 🙂 […]
Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.