Så blev det tid til en uge med masser af intensitet igen.
Efter nogle lange uger kommer det som et kærkomment afbræk! Som altid, starter vi lige op med […]
vVO2-max – hvad er nu det for noget? Læs med her i artiklen, som forklarer hvad det er, og hvad du kan bruge det til i din træning.
Intervaltræning bør være en fast del af de flestes træningsprogrammer. Det er utrolig effektivt til at rykke på flere forskellige parametre, som har stor indflydelse på, hvor god en løber, du er. Her i artiklen har jeg skrevet en guide til, hvordan du kan bygge din intervaltræning op […]
Sommersæsonen nærmer sig. Det betyder, at der bliver lidt mere fokus på forskellige konkurrencetempi end hen over den første del af året. I denne uge havde jeg fokus på 5km tempo. 5k-pace er for øvede løbere et rigtig godt udgangspunkt for intervaltempo. Tempoet er intensivt nok til, at man burde presse den maksimale iltoptagelse, men […]
