Der findes mange måder at lave intervaltræning på. Typisk for intervaltræning er, at træningen foregår meget struktureret med forudbestemte intervallængder og pauselængder. Hvordan passer fartleg...
Intervaltræning
Uge 4: HIIT-uge og en 5’er
Så blev det tid til en uge med masser af intensitet igen. Efter nogle lange uger kommer det som et kærkomment afbræk! Som altid, starter vi lige op med [...] Få adgang til alle artikler med et Klog...
Teoritimen: vVO2-max
vVO2-max - hvad er nu det for noget? Læs med her i artiklen, som forklarer hvad det er, og hvad du kan bruge det til i din træning. Få adgang til alle artikler med et Klog på løb...
GUIDE til intervaltræning
Intervaltræning bør være en fast del af de flestes træningsprogrammer. Det er utrolig effektivt til at rykke på flere forskellige parametre, som har stor indflydelse på, hvor god en løber, du er....
Uge 13: 5k-pace
Sommersæsonen nærmer sig. Det betyder, at der bliver lidt mere fokus på forskellige konkurrencetempi end hen over den første del af året. I denne uge havde jeg fokus på 5km tempo. 5k-pace er for...
Uge 11: HIIT-blok, en 5’er i blæsevejr og hviledag!
Få adgang til alle artikler med et Klog på løb medlemskab
Uge 9 – ned i intensitet igen
Få adgang til alle artikler med et Klog på løb medlemskab
Uge 8: HIIT-blok og PR
Få adgang til alle artikler med et Klog på løb medlemskab
Uge 4 – let HIIT-blok og iltoptagelsestest
Få adgang til alle artikler med et Klog på løb medlemskab