Teoritimen: vVO2-max
vVO2-max – hvad er nu det for noget? Læs med her i artiklen, som forklarer hvad det er, og hvad du kan bruge det til i din træning.
Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
GUIDE til intervaltræning
Intervaltræning bør være en fast del af de flestes træningsprogrammer. Det er utrolig effektivt til at rykke på flere forskellige parametre, som har stor indflydelse på, hvor god en løber, du er. Her i artiklen har jeg skrevet en guide til, hvordan du kan bygge din intervaltræning op […]
Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Uge 13: 5k-pace
Sommersæsonen nærmer sig. Det betyder, at der bliver lidt mere fokus på forskellige konkurrencetempi end hen over den første del af året. I denne uge havde jeg fokus på 5km tempo. 5k-pace er for øvede løbere et rigtig godt udgangspunkt for intervaltempo. Tempoet er intensivt nok til, at man burde presse den maksimale iltoptagelse, men […]
Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Uge 11: HIIT-blok, en 5’er i blæsevejr og hviledag!
Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Uge 9 – ned i intensitet igen
Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Uge 8: HIIT-blok og PR
Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.