Uge 3 var afrundingen af næste mængdeblok, og jeg har lagt lidt ekstra på hver gang, render det da op i, for mig, ganske gedigne mængder til sidst – jeg lander på 131 km i uge 3.
Hop ind på artiklen, hvis du vil læse, hvordan jeg fik det strukket sammen i disse uger.
Løbeøkonomi bliver ofte omtalt, men er du i tvivl om, hvad det betyder?
Her i artiklen får du forklaret termet, og får derudover nogle gode råd til, hvad du kan gøre for at forbedre den.
Det lyder lækkert, gør det ikke?
Det handler bare om at svæve afsted! I et nyere studie (2019) fandt man flere interessante forskelle imellem eliteløbere og motionsløbere, som vi gennemgår her i artiklen.
Vil du bare gerne forbedre din træning, kan du finde artiklens opsummerende gode råd i bunden af artiklen 😀
Året går på hæld, og dagene er korte, men det betyder ikke, at der bliver trænet mindre, selvom det kan være udfordrende for en familiefar i december måned 🙂
Crosstrainer er brugt af mange – både af løbere som supplement samt blot som generelt konditionstræning i fitnesscenteret. Men hvor er forskellene og lighederne imellem løb og crosstrainer? Her i artiklen viser jeg dig, hvordan musklerne arbejder ved løb og på en crosstrainer med udgangspunkt i EMG-målinger fra benmuskulaturen.