Som en spontan beslutning, valgte jeg at tilmelde mig årets DM i kort trail. “Kort” betyder 21 km i skoven, og i år blev det afholdt i Kolding. Jeg holder meget af trailløb, og derfor havde jeg på forhånd haft løbet i tankerne. Det betød dog naturligvis, at ugen blev dæmpet, hvad angår marathontræningen. Ugens tal ser derfor således ud […]
Af alle distancer har jeg mest æresfrygt for marathon-distancen. Dels har jeg 2 (ud af 2) gange disponeret forkert og betalt dyrt for det i sidste del af løbet, dels pga. kombinationen af, at marathon-distancen byder på både relativt højt tempo og rigtig, rigtig mange km. For at toppe udfordringen, nytter det ikke blot at være i god form og disponere rigtigt – man skal også have succes med sin væske- og kulhydratstrategi. Ellers går løbet med garanti i vasken! Jeg forsøger mig igen på distancen til årets DM i marathon ved HCA Marathon i Odense. Så må vi se, om jeg klarer det bedre end sidste år – det håber jeg! 🙂 […]
At være løber i dag indebærer for de fleste en kæmpe sum af data, ud over selve løbeoplevelsen. Der er et stigende antal gadgets til rådighed, som alle giver unikke information om din træning. Men hvor meget skal du følge disse data, og hvor meget skal du følge din fornemmelse? – Det dykker vi ned i, her i artiklen.
Udholdenhed og iltoptagelse er 2 væsentlige parametre, som man bør holde ved lige i en uge med alternativ træning, når man er løber. Derfor er det selvfølgelig vigtigt, at den alternative træning er en form for konditionstræning.
Jeg er generelt ikke særlig god til at lave alternativ træning, da jeg ganske simpelt helst vil ud at løbe 🙂 I sidste uge besluttede jeg dog at tage en uge med næsten ingen løb for lige at lette løbebelastningen for en stund […]
Et par fine uger i træningsbogen! Læs mere om Max’ træning i uge 29 og 30 her.
Gør træning til en leg! Eller hvad? Hvad skal man egentlig tænke om træning – skal det være sjovt, for at det er god træning, og for at du bevarer motivationen til at træne, eller er det OK, hvis du synes, det er træls at træne? Læs med her i artiklen, hvor jeg gennemgår forskellige parametre, som påvirker din motivation for at træne.