Vil du gerne løbe mere trailløb, eller bare blive bedre til det? Trailløb stiller ikke nødvendigvis de samme krav som løb på landevej og bane - noget, som jeg desuden erfarede på egen krop for ikke...
Transition til trail
læs mere
Tanker om træning
Løbsrapport: Skytrail 2020 (21 km)
Af interesse for mit potentiale inden for trailgenren, løb jeg lørdag d. 22. august 21 km til årets Skytrail, arrangeret af Racing Denmark. De 21 km indebærer 3 runder af 7 km med i alt 1230...
Den lange tur – hvorfor, hvor langt og hvor tit?
For de fleste løbere, er den lange tur en relativt fast del af træningsplanen - for mange endda ugentlig. Men hvor ofte bør du løbe langt, hvad får du ud af det, og hvor langt skal du løbe? Vi...
Finalsurge.com
Har du styr på, hvordan du får trænet? Træner du bare nogenlunde fast, kan det være en rigtig god idé at føre logbog. Der findes mange forskellige muligheder online, og en af mulighederne er siden...
Marathon – hvor hurtigt kan jeg løbe?
Mange prøver kræfter med den lange distance. Måske har du eller en af løbekammerater oplevet at gå kold før mål? Mange oplever det, og derfor er der stor interesse for at finde ud af, hvilket tempo...
Hvorfor er “langsomt” løb så vigtigt?
Jeg har før skrevet om forskellen på aerob og anaerob. Jeg møder dog stadig ofte undrende tanker omkring emnet. Her har du en artikel, hvor du kan få et overblik over den grundlæggende fordel ved at...
Teoritimen: Superkompensation
Superkompensationprincippet - det lyder måske lidt kringlet, men det er ikke desto mindre nok det allervigtigste princip at have styr på, når du træner - og det er faktisk uanset, om det er løb,...
Guide: Tests – hvilke, hvornår og hvordan?
Tests giver dig håndgribelige resultater, så du kan vurdere din fremgang. Men er du sikker på, at fremgangen i testen betyder den rigtige fremgang i forhold til dit mål? Og kan det påvirke træningen...
Teoritimen: Periodisering
Periodisering; for nogle et ukendt begreb, for andre er det måske et af de vigtigste redskaber i træningsplanlægningen. Her i artiklen gennemgår vi, hvad det er, og hvordan du kan bruge...
Leverpostejstræning
Alle, som jeg har trænet, kender til udtrykket "leverpostejstræning" (hvis de da har hørt efter). Har du ikke haft "fornøjelsen", eller har du bare ikke hørt efter, så er der her en artikel om...
3 gode bogforslag
Her i Corona-karantænen har du måske lidt ekstra tid til fordybelse. I denne artikel får du 3 forslag fra Max til, hvilke bøger du kan dykke ned i, hvis du gerne vil lære mere om løb. Vil du gerne...
Uge 5-7: Mængdeblok
Så blev det tid til en mængdeblok igen - måske den sidste i denne omgang. Som I alle de andre uger, fik denne blok lidt ekstra på, i forhold til den tidligere. Jeg nåede i denne runde helt klart min...