Har du styr på, hvordan du får trænet? Træner du bare nogenlunde fast, kan det være en rigtig god idé at føre logbog. Der findes mange forskellige muligheder online, og en af mulighederne er siden...
Finalsurge.com
læs mere
Tanker om træning
Marathon – hvor hurtigt kan jeg løbe?
Vil du gerne læse med? Få adgang med det samme her: "Løbemagasinet Klog på løb".
Hvorfor er “langsomt” løb så vigtigt?
Jeg har før skrevet om forskellen på aerob og anaerob. Jeg møder dog stadig ofte undrende tanker omkring emnet. Her har du en artikel, hvor du kan få et overblik over den grundlæggende fordel ved at...
Teoritimen: Superkompensation
Superkompensationprincippet - det lyder måske lidt kringlet, men det er ikke desto mindre nok det allervigtigste princip at have styr på, når du træner - og det er faktisk uanset, om det er løb,...
Guide: Tests – hvilke, hvornår og hvordan?
Tests giver dig håndgribelige resultater, så du kan vurdere din fremgang. Men er du sikker på, at fremgangen i testen betyder den rigtige fremgang i forhold til dit mål? Og kan det påvirke træningen...
Teoritimen: Periodisering
Periodisering; for nogle et ukendt begreb, for andre er det måske et af de vigtigste redskaber i træningsplanlægningen. Her i artiklen gennemgår vi, hvad det er, og hvordan du kan bruge...
Leverpostejstræning
Alle, som jeg har trænet, kender til udtrykket "leverpostejstræning" (hvis de da har hørt efter). Har du ikke haft "fornøjelsen", eller har du bare ikke hørt efter, så er der her en artikel om...
3 gode bogforslag
Her i Corona-karantænen har du måske lidt ekstra tid til fordybelse. I denne artikel får du 3 forslag fra Max til, hvilke bøger du kan dykke ned i, hvis du gerne vil lære mere om løb. Vil du gerne...
Uge 5-7: Mængdeblok
Så blev det tid til en mængdeblok igen - måske den sidste i denne omgang. Som I alle de andre uger, fik denne blok lidt ekstra på, i forhold til den tidligere. Jeg nåede i denne runde helt klart min...
Teoritimen: de ventilatoriske tærskler
Vil du gerne læse med? Få adgang med det samme her: "Løbemagasinet Klog på løb".
Uge 4: HIIT-uge og en 5’er
Så blev det tid til en uge med masser af intensitet igen. Efter nogle lange uger kommer det som et kærkomment afbræk! Som altid, starter vi lige op med [...]Vil du gerne læse med? Få adgang med det...
Teoritimen: Fedt- eller kulhydratforbrænding?
Hvorfor kan kroppen køre på forskellig brændstof, og hvornår er det ene eller det andet mest hensigtsmæssigt? Og har fedtforbrændingstræning noget med vægttab at gøre? Læs med her i artiklen!Vil du...