Det lyder måske lidt nørdet, men det er ikke så indviklet - til gengæld er det vigtigt! Glykogendepoterne er det lager af glukose, som ligger i dine muskler. Depoterne skal du bruge, når du træner...
Glykogendepoter og træningsbalance
læs mere
Tanker om træning
Yoga og sundhed – er der noget om snakken?
Lad mig først lægge ud med at sige, at ordet “sundhed” er et meget komplekst ord i min optik! Sundhed kan betyde mange ting, og er efter min mening meget individuel. Det, som jeg dog oftest ser som...
Når motivation bliver en hæmsko
Flammen i bålet, benzinen til motoren, drivkraften til handling – motivation omtales på mange måder. Ofte forbindes motivation med evnen til at gennemføre en given opgave, og så længe, du er...
Teoritimen: Anaerob hastighedsreserve; nøglen til en hurtig mellemdistancetid?
Vil du gerne være rigtig god på mellemdistance – altså 800m og 1500m? Mellemdistancerne er nogle meget interessante distancer at løbe, at de kræver rigtig god form på rigtig mange parametre. Er du i...
Guide: Fartleg
Der findes mange måder at lave intervaltræning på. Typisk for intervaltræning er, at træningen foregår meget struktureret med forudbestemte intervallængder og pauselængder. Hvordan passer fartleg...
Løbemængde: km om ugen, tidsforbrug og alternativ træning
Handler det bare om at løbe så mange km om ugen, som muligt, hvis du gerne vil være en bedre løber? Ugentlig løbemængde er med rette et meget populært emne blandt løbere, men handler det bare om at...
Udstrækning og løb
Kan du nå dine tæer – og burde du kunne det? De fleste har prøvet det mange gange, og praktiserer det måske stadig – men er det egentlig en god idé at strække ud? Og kan man strække ud på en mere...
2021 – hvad gør vi nu?
For en uges tid siden skrev jeg en artikel om 2020, og hvordan Covid-19 har påvirket vores løbeår. Men hvad med 2021? Der er meget, vi ikke ved endnu, og hvordan skal du tilgå det, for at få et...
2020 – Coronaens år
Nu har de fleste af os nok efterhånden hørt mere end rigeligt omkring COVID-19 år dens konsekvenser - både alvorlige og mindre alvorlige. Ud over, at der i en sådan periode selvfølgelig er mange...
Guide: Højdetræning
Er du den mere seriøse løber, har du måske stødt på begrebet højdetræning. Første tanke omkring højdetræning er selvfølgelig træning i højderne, men undersøgelser peger faktisk på, at der er en...
Transition til trail
Vil du gerne løbe mere trailløb, eller bare blive bedre til det? Trailløb stiller ikke nødvendigvis de samme krav som løb på landevej og bane – noget, som jeg desuden erfarede på egen krop for ikke...
Løbsrapport: Skytrail 2020 (21 km)
Af interesse for mit potentiale inden for trailgenren, løb jeg lørdag d. 22. august 21 km til årets Skytrail, arrangeret af Racing Denmark. De 21 km indebærer 3 runder af 7 km med i alt 1230...