Kan du nå dine tæer - og burde du kunne det? De fleste har prøvet det mange gange, og praktiserer det måske stadig - men er det egentlig en god idé at strække ud? Og kan man strække ud på en mere...
Udstrækning og løb
læs mere
Tanker om træning
2021 – hvad gør vi nu?
For en uges tid siden skrev jeg en artikel om 2020, og hvordan Covid-19 har påvirket vores løbeår. Men hvad med 2021? Der er meget, vi ikke ved endnu, og hvordan skal du tilgå det, for at få et...
2020 – Coronaens år
Nu har de fleste af os nok efterhånden hørt mere end rigeligt omkring COVID-19 år dens konsekvenser - både alvorlige og mindre alvorlige. Ud over, at der i en sådan periode selvfølgelig er mange...
Guide: Højdetræning
Er du den mere seriøse løber, har du måske stødt på begrebet højdetræning. Første tanke omkring højdetræning er selvfølgelig træning i højderne, men undersøgelser peger faktisk på, at der er en...
Transition til trail
Vil du gerne løbe mere trailløb, eller bare blive bedre til det? Trailløb stiller ikke nødvendigvis de samme krav som løb på landevej og bane – noget, som jeg desuden erfarede på egen krop for...
Løbsrapport: Skytrail 2020 (21 km)
Af interesse for mit potentiale inden for trailgenren, løb jeg lørdag d. 22. august 21 km til årets Skytrail, arrangeret af Racing Denmark. De 21 km indebærer 3 runder af 7 km med i alt 1230...
Den lange tur – hvorfor, hvor langt og hvor tit?
For de fleste løbere, er den lange tur en relativt fast del af træningsplanen - for mange endda ugentlig. Men hvor ofte bør du løbe langt, hvad får du ud af det, og hvor langt skal du løbe? Vi...
Finalsurge.com
Har du styr på, hvordan du får trænet? Træner du bare nogenlunde fast, kan det være en rigtig god idé at føre logbog. Der findes mange forskellige muligheder online, og en af mulighederne er siden...
Marathon – hvor hurtigt kan jeg løbe?
Mange prøver kræfter med den lange distance. Måske har du eller en af løbekammerater oplevet at gå kold før mål? Mange oplever det, og derfor er der stor interesse for at finde ud af, hvilket tempo...
Hvorfor er “langsomt” løb så vigtigt?
Jeg har før skrevet om forskellen på aerob og anaerob. Jeg møder dog stadig ofte undrende tanker omkring emnet. Her har du en artikel, hvor du kan få et overblik over den grundlæggende fordel ved at...
Teoritimen: Superkompensation
Superkompensationprincippet - det lyder måske lidt kringlet, men det er ikke desto mindre nok det allervigtigste princip at have styr på, når du træner - og det er faktisk uanset, om det er løb,...
Guide: Tests – hvilke, hvornår og hvordan?
Tests giver dig håndgribelige resultater, så du kan vurdere din fremgang. Men er du sikker på, at fremgangen i testen betyder den rigtige fremgang i forhold til dit mål? Og kan det påvirke træningen...