fbpx

Styrkeguide

Styrkeguide: Lunges

Styrkeguide: Lunges

Vil du gerne have stærke lår og faste balder? Eller vil du bare gerne være en hurtigere løber på både flad og bakket terræn? 😀 Uanset, så er lunges en super god øvelse, som rammer hele...

læs mere
Styrkeguide: Planke

Styrkeguide: Planke

Planke er måske en af de mest kendte styrkeøvelser - men kan den egentlig bruges til noget, hvad end målet er vaskebræt eller core-stabilitet? - Og er der egentlig nogle variationer, som er bedre...

læs mere
Styrkeguide: Hofteløft

Styrkeguide: Hofteløft

Hofteløft – også kaldet “straight leg glute bridge”, er god, hvis du vil træne dine baglår. Baglårsstyrke er vigtigt for både skadesforebyggelse og præstation, så det kan bestemt anbefales at lægge...

læs mere
Styrkeguide: TRX Rows

Styrkeguide: TRX Rows

En god øvelse til øvre ryg, som kan laves de fleste steder – du skal bare have en slyngetræner, så er du kørende! Læs her, hvordan du laver øvelsen. Sådan udføres øvelsen Alt afhængig af, hvor stærk...

læs mere
Styrkeguide: Stepups

Styrkeguide: Stepups

Stepups er en super god benøvelse, som kan bruges som variation til squat. Ud over at træne evnen til at generere kraft i vertikal retning er øvelsen også "unilateral", hvilket kan have klare...

læs mere
Kurv
  • No products in the cart.