fbpx

Styrkeguide

Styrkeguide: Mavebøjninger

Styrkeguide: Mavebøjninger

Der findes forskellige variationer af mavebøjninger, og faktisk kan du komme til at træne andre muskler mere end selve mavemuskulaturen, hvis du laver øvelsen på en bestemt måde. Få overblikket her...

læs mere
Styrkeguide: Planke

Styrkeguide: Planke

Planke er måske en af de mest kendte styrkeøvelser – men kan den egentlig bruges til noget, hvad end målet er vaskebræt eller core-stabilitet? – Og er der egentlig nogle variationer, som...

læs mere
Styrkeguide: Hofteløft

Styrkeguide: Hofteløft

Hofteløft – også kaldet “straight leg glute bridge”, er god, hvis du vil træne dine baglår. Baglårsstyrke er vigtigt for både skadesforebyggelse og præstation, så det kan bestemt...

læs mere
Styrkeguide: TRX Rows

Styrkeguide: TRX Rows

En god øvelse til øvre ryg, som kan laves de fleste steder – du skal bare have en slyngetræner, så er du kørende! Læs her, hvordan du laver øvelsen. Sådan udføres øvelsen Alt afhængig af, hvor...

læs mere
Styrkeguide: Armstrækkere

Styrkeguide: Armstrækkere

Ja – det hedder armstrækkere – ikke armbøjninger 🙂 Udover det er øvelsen super god til træning af triceps og brystmuskulatur. Øvelsen kan varieres på forskellige måder, og kræver ikke...

læs mere
Styrkeguide: Stepups

Styrkeguide: Stepups

Stepups er en super god benøvelse, som kan bruges som variation til squat. Ud over at træne evnen til at generere kraft i vertikal retning er øvelsen også "unilateral", hvilket kan have klare...

læs mere
Styrkeguide: Dødløft

Styrkeguide: Dødløft

En af "basisøvelserne" inden for styrketræning er dødløft. Øvelsen er god af flere årsager set fra både løber- og hverdagsperspektiv. Læs om det hele her i artiklen.Vil du gerne læse med? Få adgang...

læs mere
Styrkeguide: Hip thrusters

Styrkeguide: Hip thrusters

Vil du gerne træne ballemuskulaturen? Så er hip thrusters en rigtig øvelse at kende til. Her rammer du nemlig ballemusklerne rigtig godt, uden at der stilles specielt høje krav til teknikken. Læs...

læs mere
Kurv Item Removed. Undo
  • No products in the cart.