fbpx

Styrkeguide

Styrkeguide: Glute bridge

Styrkeguide: Glute bridge

Vil du gerne træne baglår og baller, så er en af mulighederne glute bridge. Øvelsen minder meget om hip thrusters, dog med små variationer. Vil du gerne læse med? Få adgang med det samme her:...

læs mere
Styrkeguide: Lunges

Styrkeguide: Lunges

Vil du gerne have stærke lår og faste balder? Eller vil du bare gerne være en hurtigere løber på både flad og bakket terræn? 😀 Uanset, så er lunges en super god øvelse, som rammer hele...

læs mere
Styrkeguide: Mavebøjninger

Styrkeguide: Mavebøjninger

Der findes forskellige variationer af mavebøjninger, og faktisk kan du komme til at træne andre muskler mere end selve mavemuskulaturen, hvis du laver øvelsen på en bestemt måde. Få overblikket her...

læs mere
Styrkeguide: Planke

Styrkeguide: Planke

Planke er måske en af de mest kendte styrkeøvelser - men kan den egentlig bruges til noget, hvad end målet er vaskebræt eller core-stabilitet? - Og er der egentlig nogle variationer, som er bedre...

læs mere
Styrkeguide: Hofteløft

Styrkeguide: Hofteløft

Hofteløft – også kaldet “straight leg glute bridge”, er god, hvis du vil træne dine baglår. Baglårsstyrke er vigtigt for både skadesforebyggelse og præstation, så det kan bestemt...

læs mere
Styrkeguide: TRX Rows

Styrkeguide: TRX Rows

En god øvelse til øvre ryg, som kan laves de fleste steder – du skal bare have en slyngetræner, så er du kørende! Læs her, hvordan du laver øvelsen. Sådan udføres øvelsen Alt afhængig af, hvor...

læs mere
Styrkeguide: Armstrækkere

Styrkeguide: Armstrækkere

Ja – det hedder armstrækkere – ikke armbøjninger 🙂 Udover det er øvelsen super god til træning af triceps og brystmuskulatur. Øvelsen kan varieres på forskellige måder, og kræver ikke...

læs mere
Styrkeguide: Stepups

Styrkeguide: Stepups

Stepups er en super god benøvelse, som kan bruges som variation til squat. Ud over at træne evnen til at generere kraft i vertikal retning er øvelsen også "unilateral", hvilket kan have klare...

læs mere
Styrkeguide: Dødløft

Styrkeguide: Dødløft

En af "basisøvelserne" inden for styrketræning er dødløft. Øvelsen er god af flere årsager set fra både løber- og hverdagsperspektiv. Læs om det hele her i artiklen.Vil du gerne læse med? Få adgang...

læs mere
Kurv
  • No products in the cart.