Har stress indflydelse på, hvordan du skal træne? Og hvilke former for stress er der? Læs mere her i artiklen, hvor vi ser nærmere på sammenhængen imellem stress og restitutionsevne. Hvad er stress?...
Stress og restitutionsevne
læs mere
Restitution
Glykogendepoter og træningsbalance
Det lyder måske lidt nørdet, men det er ikke så indviklet – til gengæld er det vigtigt! Glykogendepoterne er det lager af glukose, som ligger i dine muskler. Depoterne skal du bruge, når du træner...
Yoga og sundhed – er der noget om snakken?
Lad mig først lægge ud med at sige, at ordet “sundhed” er et meget komplekst ord i min optik! Sundhed kan betyde mange ting, og er efter min mening meget individuel. Det, som jeg dog oftest ser som...
Hvorfor får man ømme muskler?
Nogle få holder måske af følelsen af ømme muskler (også kaldet DOMS), fordi det giver en oplevelse af, at den træning, man har lavet, har været givtig. De fleste af os kan nok dog blive enige om, at...
Udstrækning og løb
Kan du nå dine tæer – og burde du kunne det? De fleste har prøvet det mange gange, og praktiserer det måske stadig – men er det egentlig en god idé at strække ud? Og kan man strække ud på en mere...
Teoritimen: Superkompensation
Superkompensationprincippet - det lyder måske lidt kringlet, men det er ikke desto mindre nok det allervigtigste princip at have styr på, når du træner - og det er faktisk uanset, om det er løb,...
Guide: Foamroller – hvordan og hvor meget?
Kender du ikke allerede til foamrolleren, så er det på høje tide, at du kommer til det! Her i artiklen kan du læse mere om, hvad du kan bruge en foamroller til og hvordan du skal bruge den,...
“Recovery boots” – virker de!?
ølger du med på de sociale medier, vil du måske have opdaget, at mange eliteløbere lægger billeder ud, hvor de har benene pakket ind i nogle kæmpe støvler/bukser - lad os kalde dem støvler herfra....