Kan du nå dine tæer - og burde du kunne det? De fleste har prøvet det mange gange, og praktiserer det måske stadig - men er det egentlig en god idé at strække ud? Og kan man strække ud på en mere...
Udstrækning og løb
læs mere
Restitution
Teoritimen: Superkompensation
Superkompensationprincippet - det lyder måske lidt kringlet, men det er ikke desto mindre nok det allervigtigste princip at have styr på, når du træner - og det er faktisk uanset, om det er løb,...
Guide: Foamroller – hvordan og hvor meget?
Kender du ikke allerede til foamrolleren, så er det på høje tide, at du kommer til det! Her i artiklen kan du læse mere om, hvad du kan bruge en foamroller til og hvordan du skal bruge den, for at...
“Recovery boots” – virker de!?
Følger du med på de sociale medier, vil du måske have opdaget, at mange eliteløbere lægger billeder ud, hvor de har benene pakket ind i nogle kæmpe støvler/bukser - lad os kalde dem støvler herfra....