fbpx
Styrkeguide: Dødløft

Styrkeguide: Dødløft

En af “basisøvelserne” inden for styrketræning er dødløft. Øvelsen er god af flere årsager set fra både løber- og hverdagsperspektiv. Læs om det hele her i artiklen.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Styrkeguide: Nordic Hamstrings

Styrkeguide: Nordic Hamstrings

Som løber er det vigtigt at træne baglårene. Det er faktisk så vigtigt, at jeg har skrevet en hel artikel om emnet – artiklen hedder “Husk dine baglår!“, og jeg vil anbefale dig at se den igennem, hvis du ikke allerede har. En af de gode øvelser, som træner baglårene, er Nordic Hamstrings. Her i […]

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Styrkeguide: Hip thrusters

Styrkeguide: Hip thrusters

Vil du gerne træne ballemuskulaturen? Så er hip thrusters en rigtig øvelse at kende til. Her rammer du nemlig ballemusklerne rigtig godt, uden at der stilles specielt høje krav til teknikken. Læs med her i artiklen for at se, hvordan øvelsen udføres.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Styrkeguide: Squat

Styrkeguide: Squat

Squat er en af de mest kendte styrketræningsøvelser – og med rette. Der er fuld gang i muskelaktiviteten i en meget stor del af kroppen, og øvelsens udbytte er desuden meget anvendeligt i mange forskellige idrætsgrene (og til den generelle hverdag). Her i artiklen har du en guide til, hvordan du laver øvelsen rigtigt, så du får optimalt udbytte og undgår skader.

Kurv Item Removed. Undo
  • No products in the cart.