fbpx
Coreprogram, trin 3

Coreprogram, trin 3

Har du arbejdet flittigt på Coreprogram, trin 1 og Coreprogram, trin 2, er det sikkert ved at være tid til at skrue lidt på udfordringen. Her i artiklen har du næste trin i rækken.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Styrkeguide: Squat

Styrkeguide: Squat

Squat er en af de mest kendte styrketræningsøvelser – og med rette. Der er fuld gang i muskelaktiviteten i en meget stor del af kroppen, og øvelsens udbytte er desuden meget anvendeligt i mange forskellige idrætsgrene (og til den generelle hverdag). Her i artiklen har du en guide til, hvordan du laver øvelsen rigtigt, så du får optimalt udbytte og undgår skader.

Program: Slidgigt – styrketræning for bedre knæ

Program: Slidgigt – styrketræning for bedre knæ

Det er desværre relativt ofte, at jeg hører folk klage over deres knæ. Mange har fået at vide, at de har slidtgigt i knæene, og som resultat heraf bliver mange faktisk lidt bange for at træne, af frygt for at gøre det hele værre! Læs med her i artiklen, hvis du gerne vil vide mere om, hvad du kan gøre, hvis du døjer med slidgigt i knæene. Nederst i artiklen har jeg endda vedlagt et styrkeprogram med video af øvelserne.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Coreprogram, trin 2

Coreprogram, trin 2

Det er nu et par uger siden, jeg lagde coreprogram, trin 1 op. Har du misset programmet, så hop ind og tjek det ud, inden du går på trin 2. Er du klar til at gå til næste trin, så har du herunder en video med næste program! […]

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Coreprogram, trin 1

Coreprogram, trin 1

Som lovet får du her et coretræningsprogram. Dette program er et program, som begynderen kan lægge ud med, men den øvede løber, som normalt ikke laver coretræning vil også have godt af det 😉 I de kommende uger vil jeg lægge 2 videoer mere op, hvor øvelserne gradvist bliver sværere – dette program er altså […]

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Kurv Item Removed. Undo
  • No products in the cart.