fbpx
Løb og stive ankler – en god ting?

Løb og stive ankler – en god ting?

Ankelstivhed lyder ikke særlig godt, gør det det? Men rent faktisk, så er det en super god ting, når vi taler om løb. Har du høj ankelstivhed, er du nemlig bedre til at overføre den kraft, din krop genererer, til jorden. Dermed bliver du altså bedre til at trykke kraft i jorden, og har derfor mulighed for at komme hurtigere væk fra jorden. Det vil forbedre din løbeøkonomi, og du vil derfor kunne løbe hurtigere for den samme energi.

Men hvordan får man så trænet imod stive ankler? Her i artiklen får du en video med 3 øvelser, som du kan lave. God træning! 🙂

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Styrkeguide: Nordic Hamstrings

Styrkeguide: Nordic Hamstrings

Som løber er det vigtigt at træne baglårene. Det er faktisk så vigtigt, at jeg har skrevet en hel artikel om emnet – artiklen hedder “Husk dine baglår!“, og jeg vil anbefale dig at se den igennem, hvis du ikke allerede har. En af de gode øvelser, som træner baglårene, er Nordic Hamstrings. Her i […]

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Styrkeguide: Hip thrusters

Styrkeguide: Hip thrusters

Vil du gerne træne ballemuskulaturen? Så er hip thrusters en rigtig øvelse at kende til. Her rammer du nemlig ballemusklerne rigtig godt, uden at der stilles specielt høje krav til teknikken. Læs med her i artiklen for at se, hvordan øvelsen udføres.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Guide: Hvordan udvælger man styrkeøvelser til et program?

Guide: Hvordan udvælger man styrkeøvelser til et program?

Hvad end du er løber, cykelrytter, fodboldspiller eller bodybuilder, er det vigtigt, at du sætter dit styrkeprogram rigtigt sammen. Men hvordan finder man ud af hvilke øvelser, der er de rigtige? Her i artiklen får du en grundlæggende guide til at udvælge øvelser, så du får dig et helstøbt træningsprogram.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Kurv Item Removed. Undo
  • No products in the cart.