fbpx
Guide: Hvordan udvælger man styrkeøvelser til et program?

Guide: Hvordan udvælger man styrkeøvelser til et program?

Hvad end du er løber, cykelrytter, fodboldspiller eller bodybuilder, er det vigtigt, at du sætter dit styrkeprogram rigtigt sammen. Men hvordan finder man ud af hvilke øvelser, der er de rigtige? Her i artiklen får du en grundlæggende guide til at udvælge øvelser, så du får dig et helstøbt træningsprogram.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Coreprogram, trin 3

Coreprogram, trin 3

Har du arbejdet flittigt på Coreprogram, trin 1 og Coreprogram, trin 2, er det sikkert ved at være tid til at skrue lidt på udfordringen. Her i artiklen har du næste trin i rækken.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Styrkeguide: Squat

Styrkeguide: Squat

Squat er en af de mest kendte styrketræningsøvelser – og med rette. Der er fuld gang i muskelaktiviteten i en meget stor del af kroppen, og øvelsens udbytte er desuden meget anvendeligt i mange forskellige idrætsgrene (og til den generelle hverdag). Her i artiklen har du en guide til, hvordan du laver øvelsen rigtigt, så du får optimalt udbytte og undgår skader.

Program: Slidgigt – styrketræning for bedre knæ

Program: Slidgigt – styrketræning for bedre knæ

Det er desværre relativt ofte, at jeg hører folk klage over deres knæ. Mange har fået at vide, at de har slidtgigt i knæene, og som resultat heraf bliver mange faktisk lidt bange for at træne, af frygt for at gøre det hele værre! Læs med her i artiklen, hvis du gerne vil vide mere om, hvad du kan gøre, hvis du døjer med slidgigt i knæene. Nederst i artiklen har jeg endda vedlagt et styrkeprogram med video af øvelserne.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Kurv Item Removed. Undo
  • No products in the cart.