Har du læst inspirationsindlæggene igennem, og/eller kunne du godt tænke dig at prøve et Lydiard-program af? Her i artiklen får du et eksempel på et Lydiard-program målrettet marathon. Har du ikke...
Løbeprogram: Marathon Lydiard-program
læs mere
Løbeprogrammer
Løbeprogram: 5 km Lydiard-program
Har du læst inspirationsindlæggene igennem, og/eller kunne du godt tænke dig at prøve et Lydiard-program af? Her i artiklen får du et eksempel på et Lydiard-program målrettet 5 og 10 km. Har du ikke...
Inspirationsindlæg: Arthur Lydiards principper (fase 3)
3. fase af i Lydiardsprogrammer er konkurrenceforberedelsesfasen. Det første, der understreges, er vigtigheden af hele forberedelsesperioden (fase 1 og fase 2). Har du ikke “lavet dit...
Inspirationsindlæg: Arthur Lydiards principper (fase 2)
I denne fase er der fuld tryk på musklerne, og derfor understreges også vigtigheden af at have lagt bakkeløb og bakkesprinter ind i grundtræningen i en sådan grad, at man føler sig klar til at gå...
Løbeprogram: polariseret træning, 7 gange om ugen
Har du 7 gange om ugen til træning, og vil du gerne prøve den polariserede træningstilgang ud, så læs med her. I denne artikel får du nemlig et 12-ugers program med 7 træningspas om ugen.Vil du...
Løbeprogram: polariseret træning, 5 gange om ugen
Har du 5 gange om ugen til træning, og vil du gerne prøve den polariserede træningstilgang ud, så læs med her. I denne artikel får du nemlig et 12-ugers program med 5 træningspas om ugen. Vil du...
Løbeprogram: polariseret træning, 3 gange om ugen
Vil du gerne læse med? Få adgang med det samme her: "Løbemagasinet Klog på løb".
Guide: Løb 3 gange om ugen: hvordan skal jeg træne?
Jeg får løbende gode forslag til indlægsemner. Et af disse spørgsmål går på, hvordan man skal træne, hvis man vil afsætte tid til det 3 gange om ugen. Her i artiklen får du eksempler på, hvordan du...
Løbeprogram til halvmarathon
Jeg får tit spørgsmål omkring, hvordan man træner op til en halvmarathon. Som alle andre distancer, er det smartest at få skræddersyet et program, som tager fat i netop dine styrker og svagheder,...
Løbeprogram: kom rigtigt igang med løb
Vil du gerne læse med? Få adgang med det samme her: "Løbemagasinet Klog på løb".