fbpx
Løbeprogram: Marathon Lydiard-program

Løbeprogram: Marathon Lydiard-program

Har du læst inspirationsindlæggene igennem, og/eller kunne du godt tænke dig at prøve et Lydiard-program af? Her i artiklen får du et eksempel på et Lydiard-program målrettet marathon. Har du ikke fået læst inspirationsindlæggene, kan du finde dem her.

Vil du gerne læse med? Få adgang med det samme her: “Klog på løb“.
Løbeprogram: 5 km Lydiard-program

Løbeprogram: 5 km Lydiard-program

Har du læst inspirationsindlæggene igennem, og/eller kunne du godt tænke dig at prøve et Lydiard-program af? Her i artiklen får du et eksempel på et Lydiard-program målrettet 5 og 10 km. Har du ikke fået læst inspirationsindlæggene, kan du finde dem her.

Vil du gerne læse med? Få adgang med det samme her: “Klog på løb“.
Inspirationsindlæg: Arthur Lydiards principper (fase 3)

Inspirationsindlæg: Arthur Lydiards principper (fase 3)

3. fase af i Lydiardsprogrammer er konkurrenceforberedelsesfasen. Det første, der understreges, er vigtigheden af hele forberedelsesperioden (fase 1 og fase 2). Har du ikke “lavet dit hjemmearbejde” godt nok, bliver 3. fase ifølge Lydiard uden værdi. Når det er sagt, så er planen med 3. fase at nå det højst mulige præstationsniveau på det rigtige […]

Vil du gerne læse med? Få adgang med det samme her: “Klog på løb“.
Inspirationsindlæg: Arthur Lydiards principper (fase 2)

Inspirationsindlæg: Arthur Lydiards principper (fase 2)

I denne fase er der fuld tryk på musklerne, og derfor understreges også vigtigheden af at have lagt bakkeløb og bakkesprinter ind i grundtræningen i en sådan grad, at man føler sig klar til at gå videre til fase 2. Idéen med denne fase er, at give løberen mere fart i benene og forbedre kroppens evne til at arbejde med ikke kun de aerobe systemer, som i fase 1, men også de anaerobe systemer […]

Vil du gerne læse med? Få adgang med det samme her: “Klog på løb“.
Meld dig til Runivations nyhedsbrev

Modtag 1 gratis artikel om måneden fra Klog på løb samt andre spændende nyheder fra Runivation.

Cart Item Removed. Undo
  • No products in the cart.