Har du af den ene eller anden årsag ikke adgang til et fitnesscenter eller vægttræningsudstyr? Frygt ej - det kan stadig lade sig gøre at lave styrketræning med god effekt! I denne artikel kommer vi...
Styrketræning for løbere: Bakketræning
læs mere
Inspirationsindlæg
Transition til trail
Vil du gerne løbe mere trailløb, eller bare blive bedre til det? Trailløb stiller ikke nødvendigvis de samme krav som løb på landevej og bane – noget, som jeg desuden erfarede på egen krop for ikke...
Den lange tur – hvorfor, hvor langt og hvor tit?
For de fleste løbere, er den lange tur en relativt fast del af træningsplanen - for mange endda ugentlig. Men hvor ofte bør du løbe langt, hvad får du ud af det, og hvor langt skal du løbe? Vi...
Inspirationsindlæg: Jack Daniels (3 af 3) – supplerende træning
Få et indblik i Jack Daniels' træningsfilosofi. Her i artiklen kan du læse om Daniels' anbefalinger, når det gælder supplerende træning. Få adgang til alle artikler med et Klog på løb...
Inspirationsindlæg: Jack Daniels (2 af 3) – de 5 træningszoner
Få et indblik i Jack Daniels' træningsfilosofi. Læs her om Daniels' 5 træningszoner, hvad de skal bruges til, og hvordan du kan bruge dem. Få adgang til alle artikler med et Klog på løb...
Inspirationsindlæg: Jack Daniels (1 af 3) – de 6 overordnede mål med træningen
Måske kender du navnet fra whisky-flasken, men i denne sammenhæng taler vi dog om en anden Jack 🙂 I denne runde af inspirationsindlæg får du et indblik i Jack Daniels' træningsfilosofi. Herudover...
Inspirationsindlæg: Arthur Lydiards principper (fase 3)
3. fase af i Lydiardsprogrammer er konkurrenceforberedelsesfasen. Det første, der understreges, er vigtigheden af hele forberedelsesperioden (fase 1 og fase 2). Har du ikke “lavet dit hjemmearbejde”...
Inspirationsindlæg: Arthur Lydiards principper (fase 2)
I denne fase er der fuld tryk på musklerne, og derfor understreges også vigtigheden af at have lagt bakkeløb og bakkesprinter ind i grundtræningen i en sådan grad, at man føler sig klar til at gå...
Inspirationsindlæg: Arthur Lydiards principper (fase 1)
Få adgang til alle artikler med et Klog på løb medlemskab