Få et indblik i Jack Daniels’ træningsfilosofi. Her i artiklen kan du læse om Daniels’ anbefalinger, når det gælder supplerende træning.
Få et indblik i Jack Daniels’ træningsfilosofi. Læs her om Daniels’ 5 træningszoner, hvad de skal bruges til, og hvordan du kan bruge dem.
Måske kender du navnet fra whisky-flasken, men i denne sammenhæng taler vi dog om en anden Jack 🙂
I denne runde af inspirationsindlæg får du et indblik i Jack Daniels’ træningsfilosofi. Herudover får du både en forklaring af samt eksempler på, hvorfor og hvordan hans programmer bygges op.
3. fase af i Lydiardsprogrammer er konkurrenceforberedelsesfasen. Det første, der understreges, er vigtigheden af hele forberedelsesperioden (fase 1 og fase 2). Har du ikke “lavet dit hjemmearbejde” godt nok, bliver 3. fase ifølge Lydiard uden værdi. Når det er sagt, så er planen med 3. fase at nå det højst mulige præstationsniveau på det rigtige […]
I denne fase er der fuld tryk på musklerne, og derfor understreges også vigtigheden af at have lagt bakkeløb og bakkesprinter ind i grundtræningen i en sådan grad, at man føler sig klar til at gå videre til fase 2. Idéen med denne fase er, at give løberen mere fart i benene og forbedre kroppens evne til at arbejde med ikke kun de aerobe systemer, som i fase 1, men også de anaerobe systemer […]