fbpx
Trailløbere: Husk dine hoftebøjere!

Trailløbere: Husk dine hoftebøjere!

Løber du trail, eller blot bakkede landevejsruter, har du nok oplevet, at det er sværere at holde farten, når det går opad, sammenlignet med når det er fladt 🙂
Men hvad kan vi gøre, for at optimere vores evne til at løbe op ad bakke? Vi kan blandt andet træne vores hoftebøjere!
Læs med her i artiklen, hvis du vil vide mere, og have et par forslag til nogle gode træningsøvelser, du kan lægge ind i din træning.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Løbeprogram: Marathon Lydiard-program

Løbeprogram: Marathon Lydiard-program

Har du læst inspirationsindlæggene igennem, og/eller kunne du godt tænke dig at prøve et Lydiard-program af? Her i artiklen får du et eksempel på et Lydiard-program målrettet marathon. Har du ikke fået læst inspirationsindlæggene, kan du finde dem her.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Løbeprogram: 5 km Lydiard-program

Løbeprogram: 5 km Lydiard-program

Har du læst inspirationsindlæggene igennem, og/eller kunne du godt tænke dig at prøve et Lydiard-program af? Her i artiklen får du et eksempel på et Lydiard-program målrettet 5 og 10 km. Har du ikke fået læst inspirationsindlæggene, kan du finde dem her.

Inspirationsindlæg: Arthur Lydiards principper (fase 2)

Inspirationsindlæg: Arthur Lydiards principper (fase 2)

I denne fase er der fuld tryk på musklerne, og derfor understreges også vigtigheden af at have lagt bakkeløb og bakkesprinter ind i grundtræningen i en sådan grad, at man føler sig klar til at gå videre til fase 2. Idéen med denne fase er, at give løberen mere fart i benene og forbedre kroppens evne til at arbejde med ikke kun de aerobe systemer, som i fase 1, men også de anaerobe systemer […]

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Meld dig til Runivations nyhedsbrev

Modtag 1 gratis artikel om måneden fra Klog på løb samt andre spændende nyheder fra Runivation.

Cart Item Removed. Undo
  • No products in the cart.