fbpx
Skridtlængde: lange eller korte skridt?

Skridtlængde: lange eller korte skridt?

Grundlæggende kan man dissekere løbehastighed op i to ting: skridtlængde og skridtfrekvens. Bevares en af faktorerne, mens den anden øges, vil du løbe hurtigere. At blive en bedre løber indebærer selvfølgelig at kunne løbe hurtigere (enten ved tophastighed eller submaksimal hastighed), og derfor skal du gøre noget i din træning, så du kan øge den ene eller den anden faktor. Løber du længere end sprint, vil du være afhængig af, at du har en ordentlig løbeøkonomi – ellers holder du ikke hele vejen til mål. Læs med her, for at finde ud af, hvad du kan gøre, for at optimere skridtlængde og -frekvens med løbeøkonomien in mente.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Torsdag på tur – makkerøvelse!

Torsdag på tur – makkerøvelse!

I denne uges “torsdag på tur” får du en øvelse, som kan hjælpe dig med at få en mere stabil hofte, når du løber. At have en stabil hofte handler ikke kun om løbeteknik og muskelstyrke, men også “kropssansning” – det er altså (selvsagt) nødvendigt at kunne registrere, hvis hoften ikke er stabil – og […]

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Kurv Item Removed. Undo
  • No products in the cart.
Meld dig til Runivations nyhedsbrev

Modtag 1 gratis artikel om måneden fra Klog på løb samt andre spændende nyheder fra Runivation.