Løbetræning i bakket terræn kan være helt suveræn træning. Du kan skåne kroppen gennem bakkeløb, men du kan også også belastningen på visse områder - her i artiklen går vi igennem, hvordan du...
Bakker: Her skal du passe på
læs mere
Løbeskader
Udstrækning og løb
Kan du nå dine tæer – og burde du kunne det? De fleste har prøvet det mange gange, og praktiserer det måske stadig – men er det egentlig en god idé at strække ud? Og kan man strække ud på en mere...
Teoritimen: Superkompensation
Superkompensationprincippet - det lyder måske lidt kringlet, men det er ikke desto mindre nok det allervigtigste princip at have styr på, når du træner - og det er faktisk uanset, om det er løb,...
Øm achillessene? – hold øje med kadencen!
Der er mange meninger om den perfekte løbeteknik. Kombinerer du det med, at vi alle er bygget forskelligt, får du et ganske indviklet emne, som kan være svær at finde hoved og hale i. Der er dog...
Indlæg i skoen – er det en god idé?
Indlæg i løbeskoene bruges af mange for at aflaste et område, eller kompensere på den ene eller anden måde. Men er det overhovedet fordelagtigt at benytte skoindlæg? Her i artiklen dykker vi ned i,...
Husk dine baglår!
Få adgang til alle artikler med et Klog på løb medlemskab
Styrketræning: hvilken effekt har det egentlig?
"Husk at styrketræne - det er godt for dig". Det hører vi tit, men hvad har styrketræning egentlig af effekt på en løber, udover at han/hun forventeligt bliver bedre til at løfte vægte? Få...
Guide: Løb og skader på achillessenen
Et andet spørgsmål, jeg har fået til "klog på løb", omhandler en "god løbestil uden skader på achillessenen". Her i artiklen får du derfor et overblik over, hvad der øger risikoen for at få skader...
Kom igang med løb uden skader
Et af de mest omtalte emner blandt løbere er desværre skader. En meget stor del af dem, der gerne vil starte op (eller bare fortsætte) med løbetræning ender ud med at få en skade. Derfor får jeg...
Hvordan undgår du løbeskader?
Skinnebensbetændelse, løberknæ, springerknæ, ondt i achillessenen, piriformissyndrom… “Kært barn har mange navne”. Har du oplevet at løbe dig ind i en skade? – Du er ikke alene! Mange har haft en...