Har du opdaget, at Fødevarestyrelsen har lanceret nye kostråd? Få styr på kostrådene her i artiklen! Ikke blot et spørgsmål om sundhed De nye kostråd er udviklet af DTU Fødevareinstituttet....
De nye kostråd
læs mere
Kost
Ultraløb og kost: Nyeste anbefalinger
Det bliver gradvist mere populært at løbe rigtig langt - mange synes, at marathon-distancen er en lang tur, men flere springer ud i væsentligt længere løb - særligt ultra-trail er blevet meget...
Guide: Kulhydrat og væske på halv- og hel marathon
Vil du gerne have det bedst mulige løb? Dit indtag af væske og kulhydrat kan have kæmpe stor indvirkning på din præstation! Tjek guiden her igennem, hvor du får et overblik over, hvordan du skal...
Faste
I denne artikel handler det om faste. Nogle gør det af religiøse årsager, nogle gør det for sundhed eller som middel til vægttab. Men er det egentlig en god idé at faste - hvad er de...
KETO-diæt og løb
Få adgang til alle artikler med et Klog på løb medlemskab
DASH-diæten
Har du forhøjet blodtryk? Så kan du faktisk med kosten gøre en væsentlig forskel. Her i artiklen gennemgår vi en diæt, som er udviklet med henblik på at nedsætte forhøjet blodtryk - nemlig...
Fedt, protein og kulhydrat – hvordan skal det fordeles?
De 3 makronæringsstoffer fedt, protein og kulhydrat har alle en vigtig rolle for både præstationsevne og sundhed. Men hvordan skal fordelingen imellem dem egentlig være? - Det dykker vi ned i her i...
Surdej
Surdejsbrød er noget helt særligt - både brødets skorpe og smagen er ekstra smagfuld, og det er faktisk ret let at lave - har du lyst til at prøve kræfter med det, så læs med her i artiklen! Få...
Kost og vægttab
Mange løbere har fokus på deres vægt - nogle bruger løb til at tabe sig, mens andre prøver at tabe sig for at blive hurtigere. Og da løb er en vægtbærende idræt, er det også af relativt høj...
Opskrift: Gurkemeje- og ingefærjuice
Der er meget fokus på ingefær og gurkemeje, men hvor tit får du det egentlig? Jeg drikker generelt ikke specielt meget frugtjuice, men grøntsagsjuice er efter min mening et af de greb, man kan gøre...