fbpx
Polariseret eller HIIT træning – hvad er det, og hvad er bedst?

Polariseret eller HIIT træning – hvad er det, og hvad er bedst?

Måske har du aldrig hørt om hverken polariseret træning eller HIIT før – måske har du. Men hvad er mest effektivt, og hvordan skal du designe din træning, så du får størst muligt udbytte? De fleste af os har andet i livet end blot løb, og derfor kan der også være andre faktorer i dit liv, der gør at den ene træningsform er bedre end den anden. Her i artiklen gennemgår jeg, hvad forskningen i øjeblikket har at sige om de to træningsmetoder, og hvordan du kan gribe dem an, hvis du gerne vil prøve det af i din egen træning.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Guide: Aerob og anaerob – hvad for noget..?

Guide: Aerob og anaerob – hvad for noget..?

Har du dykket lidt ned i løbetræningens teori, er du sikkert stødt på termerne “aerobt” og “anaerobt” arbejde. Helt grundlæggende betyder “aerobt arbejde”, at din krop genererer energi ved hjælp af ilt (bl.a.). Som du måske kan gætte, betyder “anaerobt arbejde”, at kroppen genererer energi uden ilt. Men hvad skal du overhovedet bruge det til? Her i artiklen forklarer jeg dig, hvorfor det er en god idé at have et lille overblik over det.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
GUIDE til intervaltræning

GUIDE til intervaltræning

Intervaltræning bør være en fast del af de flestes træningsprogrammer. Det er utrolig effektivt til at rykke på flere forskellige parametre, som har stor indflydelse på, hvor god en løber, du er. Her i artiklen har jeg skrevet en guide til, hvordan du kan bygge din intervaltræning op […]

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Meld dig til Runivations nyhedsbrev

Modtag 1 gratis artikel om måneden fra Klog på løb samt andre spændende nyheder fra Runivation.

Cart Item Removed. Undo
  • No products in the cart.