Vil du gerne have det bedst mulige løb? Dit indtag af væske og kulhydrat kan have kæmpe stor indvirkning på din præstation! Tjek guiden her igennem, hvor du får et overblik over, hvordan du skal...
Vil du gerne læse med? Få adgang med det samme her: "Løbemagasinet Klog på løb".
Tests giver dig håndgribelige resultater, så du kan vurdere din fremgang. Men er du sikker på, at fremgangen i testen betyder den rigtige fremgang i forhold til dit mål? Og kan det påvirke træningen...
Kender du ikke allerede til foamrolleren, så er det på høje tide, at du kommer til det! Her i artiklen kan du læse mere om, hvad du kan bruge en foamroller til og hvordan du skal bruge den, for at...
Hvad vil det sige, når man som løber taler om at have stærke ben? Der er faktisk flere måder at anskue det på, og stærke ben er selvfølgelig en fordel af flere årsager[...]Vil du gerne læse med? Få...
Gennem nedtrapning kan du optimere chancerne for at have gode ben, når du skal løbe konkurrence, men hvordan skal det sættes op, for at det virker optimalt? Læs med her i artiklen!Vil du gerne læse...
Hvad end du er løber, cykelrytter, fodboldspiller eller bodybuilder, er det vigtigt, at du sætter dit styrkeprogram rigtigt sammen. Men hvordan finder man ud af hvilke øvelser, der er de rigtige?...
Marathon er en lang tur! Men alt afhængig af, hvor hurtigt du løber, er der faktisk ret stor forskel på, hvad arbejdskravene er, og i det hele taget hvad marathon er for et slags løb - udover at det...
Et andet spørgsmål, jeg har fået til "klog på løb", omhandler en "god løbestil uden skader på achillessenen". Her i artiklen får du derfor et overblik over, hvad der øger risikoen for at få skader...
Mange løbere er fokuseret på, hvor mange km de tilbagelægger i løbet af en uge. Men hvor mange km bør du egentlig løbe, og hvornår er det "nok"? Den ugentlige løbemængde er ikke den eneste faktor,...
Måske har du aldrig hørt om hverken polariseret træning eller HIIT før - måske har du. Men hvad er mest effektivt, og hvordan skal du designe din træning, så du får størst muligt udbytte? De fleste...
Har du dykket lidt ned i løbetræningens teori, er du sikkert stødt på termerne "aerobt" og "anaerobt" arbejde. Helt grundlæggende betyder "aerobt arbejde", at din krop genererer energi ved hjælp af...