fbpx
Marathontræning – hvordan skal et program se ud?

Marathontræning – hvordan skal et program se ud?

Marathon er en lang tur! Men alt afhængig af, hvor hurtigt du løber, er der faktisk ret stor forskel på, hvad arbejdskravene er, og i det hele taget hvad marathon er for et slags løb – udover at det er en lang tur 🙂
Dermed kan man sige, at der forventeligt vil være forskel på, hvad der vil være det vigtigste at træne. Her i artiklen kan du læse, hvad jeg har af tanker omkring de forskellige nuancer i marathontræning, samt hvilke faktorer du bør have opmærksomhed på, hvis du gerne vil gøre det godt på den lange distance.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Guide: Løb og skader på achillessenen

Guide: Løb og skader på achillessenen

Et andet spørgsmål, jeg har fået til “klog på løb”, omhandler en “god løbestil uden skader på achillessenen”. Her i artiklen får du derfor et overblik over, hvad der øger risikoen for at få skader på achillessenen, samt også hvad du kan gøre, når du er på vej tilbage efter en skade.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Hvor mange km om ugen skal jeg løbe?

Hvor mange km om ugen skal jeg løbe?

Mange løbere er fokuseret på, hvor mange km de tilbagelægger i løbet af en uge. Men hvor mange km bør du egentlig løbe, og hvornår er det “nok”? Den ugentlige løbemængde er ikke den eneste faktor, som du kan skrue på – der er jo også eksempelvis intensiteten og antal træningspas pr uge! I denne artikel kan du læse mere om, hvad der er den optimale løbemængde og træningsfrekvens (træninger pr uge) – så er du sikker på, at du ikke lægger dine kræfter et forkert sted i træningen.

Polariseret eller HIIT træning – hvad er det, og hvad er bedst?

Polariseret eller HIIT træning – hvad er det, og hvad er bedst?

Måske har du aldrig hørt om hverken polariseret træning eller HIIT før – måske har du. Men hvad er mest effektivt, og hvordan skal du designe din træning, så du får størst muligt udbytte? De fleste af os har andet i livet end blot løb, og derfor kan der også være andre faktorer i dit liv, der gør at den ene træningsform er bedre end den anden. Her i artiklen gennemgår jeg, hvad forskningen i øjeblikket har at sige om de to træningsmetoder, og hvordan du kan gribe dem an, hvis du gerne vil prøve det af i din egen træning.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
Kurv Item Removed. Undo
  • No products in the cart.
Meld dig til Runivations nyhedsbrev

Modtag 1 gratis artikel om måneden fra Klog på løb samt andre spændende nyheder fra Runivation.