Kender du ikke allerede til foamrolleren, så er det på høje tide, at du kommer til det!
Her i artiklen kan du læse mere om, hvad du kan bruge en foamroller til og hvordan du skal bruge den, for at få det største udbytte.
Hvad vil det sige, når man som løber taler om at have stærke ben? Der er faktisk flere måder at anskue det på, og stærke ben er selvfølgelig en fordel af flere årsager[…]
Gennem nedtrapning kan du optimere chancerne for at have gode ben, når du skal løbe konkurrence, men hvordan skal det sættes op, for at det virker optimalt? Læs med her i artiklen!
Hvad end du er løber, cykelrytter, fodboldspiller eller bodybuilder, er det vigtigt, at du sætter dit styrkeprogram rigtigt sammen. Men hvordan finder man ud af hvilke øvelser, der er de rigtige? Her i artiklen får du en grundlæggende guide til at udvælge øvelser, så du får dig et helstøbt træningsprogram.
Marathon er en lang tur! Men alt afhængig af, hvor hurtigt du løber, er der faktisk ret stor forskel på, hvad arbejdskravene er, og i det hele taget hvad marathon er for et slags løb – udover at det er en lang tur 🙂
Dermed kan man sige, at der forventeligt vil være forskel på, hvad der vil være det vigtigste at træne. Her i artiklen kan du læse, hvad jeg har af tanker omkring de forskellige nuancer i marathontræning, samt hvilke faktorer du bør have opmærksomhed på, hvis du gerne vil gøre det godt på den lange distance.
Et andet spørgsmål, jeg har fået til “klog på løb”, omhandler en “god løbestil uden skader på achillessenen”. Her i artiklen får du derfor et overblik over, hvad der øger risikoen for at få skader på achillessenen, samt også hvad du kan gøre, når du er på vej tilbage efter en skade.