Crosstrainer er brugt af mange – både af løbere som supplement samt blot som generelt konditionstræning i fitnesscenteret. Men hvor er forskellene og lighederne imellem løb og crosstrainer? Her i artiklen viser jeg dig, hvordan musklerne arbejder ved løb og på en crosstrainer med udgangspunkt i EMG-målinger fra benmuskulaturen.
Indlæg i løbeskoene bruges af mange for at aflaste et område, eller kompensere på den ene eller anden måde. Men er det overhovedet fordelagtigt at benytte skoindlæg?
Her i artiklen dykker vi ned i, hvad litteraturen i øjeblikket siger om emnet.
Følger du med på de sociale medier, vil du måske have opdaget, at mange eliteløbere lægger billeder ud, hvor de har benene pakket ind i nogle kæmpe støvler/bukser – lad os kalde dem støvler herfra. Disse støvler er bygget op med lufttætte lommer i et eller flere segmenter og kobles til en pumpe med en eller anden form for styring i. Pumpen kan da fylde lommerne i støvlerne op med luft, og herigennem klemme benene mere eller mindre. Men er det en god idé at køre benene igennem sådan en omgang? Læs med her i artiklen, hvor jeg fortæller hvad undersøgelser har vist, og hvad min egen erfaring med et par fra “Yourboots” er.
Det har i cykelsporten været brugt i mange år – en wattmåler. På en cykel er en wattmåler smart at have, da man får mulighed for at cykle ved en bestemt intensitet, uanset om det så går opad, nedad, er fladt, vindstille eller i modvind. Pulsen kan også bruges, men da pulsen ikke reagerer lige så hurtigt som din indsats ændres, er watt en hurtigere feedback. Jeg vil dog fortsat beholde pulsmåleren på – pulsen fortæller dig nemlig, hvis du eksempelvis har en dårlig dag – det gør wattene ikke! Men hvad med løb – er det muligt at få watt-info som løber? Ja, det er det faktisk ved hjælp af en “Stryd”-footpod. Sådan en har jeg nu testet i en måneds tid, og her i artiklen får du et indblik i mine erfaringer med produktet.
