fbpx
I “case”-kategorien tager vi konkrete problemstillinger op, som vi hører fra vores læsere. Max tager problemstillingen op, og giver hans bedste råd til, hvordan du løser det. Et af problemerne, der er blevet nævnt, er at tempoet daler midtvejs på 5 km’eren, som vi vil dykke ned i, i denne artikel. Hvorfor falder tempoet!? Det er jo det væsentligste spørgsmål – men det er altså ikke helt ligetil at svare på. Der kan være mange årsager til, at tempoet falder midtvejs. Jeg har forsøgt at dele det op i forskellige faktorer her i artiklen – forhåbentlig kan det du nikke genkendende til noget at det, så du har en idé om, hvad du skal tage fat på i træningen. Mentalt: Din koncentrationsevne En af de mest åbenlyse udfordringer midt på 5 km’eren er, at du har været i gang i et godt stykke tid med rigtig høj puls. Du er dog ikke i nærheden af mål endnu, og derfor kan man komme til at slippe grebet og falde en smule i tempo. Lige i starten af løbet er alle fokuserede, og tæt på mål giver det også sig selv, at der er noget at koncentrere sig om. Har man udfordringer omkring koncentrationsevnen, vil det højst sandsynligt give sig til udtryk midt på 5’eren. Hvad kan du så gøre for at […]
Kurv
  • No products in the cart.