fbpx

Velkommen til Klog på løb!

Herunder finder du artiklerne, arrangeret efter publiceringsdato. Du kan også bruge menuen ovenfor, for at finde artikler om bestemte emner.

Leder du efter noget helt bestemt, kan du bruge søgefunktionen her!

Uge 43: Op på hesten igen!

Først restitution efter HCA Marathon. Så fik jeg lige en uge med tæt-på-normal træningsmængde, hvorefter vi tog en hel uge med sygdom i huset.

Uge 43 kom jeg nogenlunde igang igen, og fik da også banket lidt rust af med en 5’er til “Vejle Ådal Halvmarathon”.

Læs med, hvis du vil høre mere om ugen, og hvordan jeg tænker at planlægge træningen det næste stykke tid.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
læs mere

Teoritimen: RFD

Så er det tid til lidt nørderi igen! Denne gang handler det om “RDF”, som står for Rate of Force Development, som siger noget om din evne til at generere høj kraft på kort tid. Da en løber typisk ikke har mere end 150-300 millisekunder på jorden i hvert løbeskridt, er det faktisk rigtig vigtigt, at din RFD er god!
Læs med her i artiklen, hvor vi både gennemgår teorien omkring RFD, og hvad du kan gøre, for at forbedre denne parameter.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
læs mere

Er du utålmodig med din træning?

Der gælder det samme med træning, som med slankekure; et kort tidsperspektiv kommer du ingen vegne med! Er du utålmodig, og taber dig alt for hurtigt, ryger der en masse muskelmasse med i processen (og idéen er jo typisk at nøjes med at tabe fedt). På samme måde kan en utålmodig tilgang til træning arbejde imod hele hensigten med at træne.

– Lider din træning også af “swipe-syndrom”? Læs med her for at høre mere 🙂

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
læs mere

HCA Marathon: Frygt, forløsning og færdig?

Jeg har nævnt det et par gange i de tidligere indlæg - marathondistancen er en frygtsom distance, og det handler ikke kun om gode ben og stålvilje, men også om håndværk i og tilvænningen til indtagelse af vand/energi undervejs. Herunder har du min beretning om løbet,...

læs mere

Styrkeguide: Dødløft

En af “basisøvelserne” inden for styrketræning er dødløft. Øvelsen er god af flere årsager set fra både løber- og hverdagsperspektiv. Læs om det hele her i artiklen.

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
læs mere

Uge 37: Nedtrapning og en (tilfældig) PR

Ja, så undrer du dig måske over ordet nedtrapning og PR i samme sætning? Det er vist heller ikke lige efter bogen, men til mit forsvar, så blev jeg grebet af stemningen undervejs i løbet 🙂 Mere om det senere. Først får du lige et oprids af, hvordan denne ugen ser ud i tal […]

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
læs mere

Uge 35 & 36: Mængde & “øveløb”

Nu er der ikke længe til, jeg skal ud på en særdeles lang tur – nemlig DM marathon i Odense. En af mine største udfordringer bliver formodentlig at lykkes med optimalt væske- og kulhydratindtag. Derfor havde jeg bl.a. lagt øveløb ind i denne periode – mere om det længere nede i artiklen! Ugerne i tal […]

Vil du gerne læse med? Se mere under “Klog på løb“.
læs mere
Kurv Item Removed. Undo
  • No products in the cart.
Vil du gerne læse med?Få adgang til alle artiklerne nu! - 7 dages GRATIS prøveperiode!

Få motivation til din egen træning og bliv klogere på løb, træning og sundhed.

Gennem artikler, træningsprogrammer, anmeldelser, videoguides og ekspertens egen erfaringer får du indsigt, inspiration og værktøjer til din egen træning.

Som medlem kan også du sende konkrete forespøgsler på emner, som vi vil tage op undervejs.

Du får 7 dages gratis prøveperiode, hvor du kan se, om det er noget for dig!

Ja tak - giv mig adgang nu!