Vil du gerne løbe en 5 km? Følg eller find inspiration i programmet her i artiklen, som dækker de sidste 4 uger – nemlig uge 13-16! “Det med småt” Programmet er lavet med udgangspunkt i polariseret træning, hvilket betyder at ca. 20% af træningen er...
Nu har de fleste af os nok efterhånden hørt mere end rigeligt omkring COVID-19 år dens konsekvenser – både alvorlige og mindre alvorlige. Ud over, at der i en sådan periode selvfølgelig er mange andre ting, som er langt vigtigere end løb, så vil vi dog alligevel...
Vil du gerne løbe en halvmarathon? Følg eller find inspiration i programmet her i artiklen, som dækker over 3. måneds træning! “Det med småt” For en god ordens skyld, får du lige et par gentagelser herunder. Leder du blot efter de næste uger i programmet,...
"Hyperextensions" - det lyder væsentlig mere avanceret, end det er. Ikke desto mindre er det en rigtig god øvelse, som styrker baglår, baller og lændemuskler.Vil du gerne læse med? Få adgang med det samme her: "Løbemagasinet Klog på...
Vil du gerne træne baglår og baller, så er en af mulighederne glute bridge. Øvelsen minder meget om hip thrusters, dog med små variationer. Vil du gerne læse med? Få adgang med det samme her: "Løbemagasinet Klog på...
