Runivation

8 tips til din løbetræning

Skal 2018 være året, hvor du vil igang med at løbe? Eller har du sat dig et ambitiøst mål? Uanset hvad, så har jeg her lavet et indlæg med nogle gode fifs, så du kommer godt afsted med din løbetræning. 1: Få styr på din krop Går du rundt med skavanker? Det kan være du […]

Read More

2017 – et tilbageblik

Et nyt år er startet i dag, og traditionen tro er det derfor tid til et tilbageblik på året, der gik. Der har været fart på hos Runivation, og mange spændende ting er sket. Jeg har også i min egen løbetræning haft et rigtig godt år, med flere personlige rekorder. Kvaliteten i højsæde I Runivation […]

Read More

Grundtræning & crossløb

Banesæsonen er ovre for 2017, og det betyder, at det er tid til både et blik tilbage på sæsonen, der gik, og den kommende vinterperiode.   Hen over sommersæsonen, har 2017 været et rigtig godt år for mig som løber, og den har faktisk stået på PR på alle distancer undtagen 10 km landevej, hvor […]

Read More

Tilbageblik – vintersæsonen

Bloggen har ligget stille længe. Det er i sig selv lidt ærgerligt, men er direkte resultat af, at jeg har haft travlt med mange spændende opgaver, hvilket selvfølgelig er helt fantastisk! Personlig træning og iltoptagelsestests Der er i øjeblikket meget tæt på fuldt hus når det gælder pladser til personlig træning, så derfor er det […]

Read More

VT1 & VT2: Få styr på din træning

Mange træner ud fra en fornemmelse i kroppen; en rolig tur svarer til en tur, hvor man kan snakke med en eventuel træningskammerat undervejs, og intervaltræning foregår i højt tempo, med lungerne på vej ud af halsen. Spørgsmålet er imidlertid, om du kan være sikker på, at du løber i det rigtige tempo – altså […]

Read More

2016: Kortere og hurtigere

Sommeren er over os, og det betyder bl.a. banesæson.  Fast inventar i min sommerplan har dog i flere år også været halvmarathon – nærmere bestemt Aarhus City Halvmarathon. Ruten er kuperet, men stemningen er sjov, og jeg har sat PR hvert år, jeg har deltaget, til trods for ruten. I år skulle være året, hvor […]

Read More

Tilbageblik på 2015

Et nyt år er i dag begyndt, og det er på sin plads at se tilbage på året der gik – hvornår gik det godt, hvornår gik det knap så godt? Og hvorfor, i begge tilfælde? Mit 2015 har været et både spændende og travlt år, fyldt med nye udfordringer. I forhold til min egen […]

Read More

Hvorfor løber du?

Hvad nu, hvis jeg spurgte dig, hvorfor du løber? Og hvad, hvis jeg spurgte, hvorfor du træner? Svaret på de to spørgsmål er ikke nødvendigvis det samme, og det kan være vigtigt at have opmærksomhed på begge spørgsmål, for ofte får man kun svar på det ene spørgsmål, hvis man spørger. Lad mig uddybe, hvad […]

Read More

Løbeteknik – hvorfor?

22/01-2015 Hvorfor skal jeg arbejde med løbeteknik? Som jeg tidligere har skrevet, så fristes man til at tænke, at man da sagtens kan finde ud af at løbe – og vi er jo også skabt til det! Så hvorfor skal man arbejde med løbeteknikken? Jeg har selv tænkt nogle tanker omkring dette, som jeg vil […]

Read More

Løb som supplerende træning

11/9-2014 Jeg blev via min facebook-side opfordret til at skrive et blogindlæg omkring løb som supplerende træning. Der blev spurgt om følgende: “Hvad er det løb kan for alle os ikke-løbere, og hvordan får vi mest mulig ud af det?” Når løbetræning bruges som et træningsredskab med ønsket om at forbedre sig i en anden […]

Read More